いよいよ明後日3月20日からは春分ですね

一年を24の季節に分けて考える二十四節気でいうと四番目の春です

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

所でいきなりの質問ですが

皆さま、日課にしている事はありますか？

今どきの言い方をするとルーティーンですね（笑）

私は毎朝20分間瞑想をしています

なんだか”瞑想”と聞くと

難しそうとか、どんな効果があるの？とか、スピリチュアル？とか…

私も最初はそうでした

簡単に言うと瞑想とは

今この瞬間におきていることをありのまま受け止めること

心の乱れを整えるために行うものです

そしてその感覚を日常生活で生かす事が出来ると

格段と普段の生活が楽になります

なので毎日毎日瞑想をしてその心を持てる練習をするのです

なんだか毎日しんどいなとか、呼吸が苦しいなあとか

イライラしちゃう事が多いなとか思っているのであれば

“瞑想”ぜひおすすめです

春のひととき皆さまにやさしい呼吸が流れますように♡